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風俗

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風俗やエロ動画などアダルトガイドブログ:2018-04-28

家|ョ´・3・)ノこんてぃわぁ♪ なんか、今日は気分が悪いです なんか仕事がなかなか進まなくて・・・。 皆さんもそういう時ありません? 最近は休みになるとゆっくりしようと思いつつ、 少し肩コリ体操を恋人と一緒にするようには してるんだけどね。 曇天だったり、天気次第なところはあるんだけど、…

3-09
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風俗やエロ動画などアダルトガイドブログ:2018-04-21

内臓脂肪は健康を害するリスクを高めますが、 有酸素トレーニングを行うことで、皮下脂肪に比べると、 脂肪が素早く落ちるというメリットがあります。 しかし、有酸素体操は、 からだを引き締める筋肉は付きにくいという特徴もあるので、 ダイエットのためには、 筋肉を鍛える無酸素トレーニングを行…

3-07
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風俗やエロ動画などアダルトガイドブログ:2018-04-13

月末になるといつも忙しく・・・・ 今日は寝不足です。 コンチワ^^ 今日は特に忙しい日で、良く動く日。 そんな日は密かに朝のダイエットシェイク チョコレート味に加えて エフェクトを飲んでいるあたくしです。 ウォークフリーよりカロリー消費、脂肪にぐんぐん! って気がして、3KG痩せるんじゃな…

3-06
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風俗やエロ動画などアダルトガイドブログ:2018-04-09

19時遅いご飯は体脂肪になりやすいですが、 ご飯のバランスと量に気をつければ 極端に太ることはありません。 食べる時間だけでなく、 他にも太る原因が隠されているはずなので、 夜中の食事パターンを見直してみましょう。 夕方食後は活動量が少ないので、 味噌ラーメンや丼ものなどの炭水…

3-10
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風俗やエロ動画などアダルトガイドブログ:2018-03-25

シェイプアップすることを 一種の「修行」のように思っている人って、 結構多いような感じがします。 シェイプアップはツライこと…この観念があるから、 どうしても我慢することが基本にあるという考え方に 凝り固まっている人は多いようなんですよね。 ツライことでも、 短期間だけなら何と…

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