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風俗

3-08
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風俗やエロ動画などアダルトガイドブログ:2018-03-02

太りにくい身体になるためには、 単に食事を減らすだけではなく、 「食べる事」「トレーニング」「生活習慣」の3つの側面から シェイプアップを実行していくことが大切です。 ご飯については、 1日に必要な摂取カロリーよりも、 200~300kcalほど少なめにするのがコツです。 極端…

3-02
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風俗やエロ動画などアダルトガイドブログ:2018-02-19

よく「日本酒はシェイプアップ中は控えたほうがいい」 という話を聞きますよね。 理由としてよく言われているのが、 日本酒はカロリーが高いから 減量の妨げになるということです。 確かに、ビールにもカロリーはありますから、 あながち間違いではありません。 しかしそれよりも お酒…

3-01
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風俗やエロ動画などアダルトガイドブログ:2018-01-20

普通は、 「太る」「夜ゴハンが食べられなくなる」などという理由で、 間食は敬遠されがちです。   確かに間食の代表格である 甘ーいショートケーキや、おかしなどは、 高カロリーな割に栄養バランスが悪いので、 肥満や生活習慣病の原因にもなりかねません。 でも、きちんと量と種類を選べば…

3-05
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風俗やエロ動画などアダルトガイドブログ:2018-01-02

(#`・Д・´)v…

3-03
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風俗やエロ動画などアダルトガイドブログ:2017-12-27

ダイエットのためにご飯を抜く方がいますが、 大抵の場合、それはかえって逆効果になってしまいます。 ダイエットでは、一日3食きちんと摂る事が大切です。 空腹を感じると、体は食べ物を求めるようになります。 しかし、一食抜くと食べ物がからだに入ってこないので、 栄養分を極力使わないように…

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